Är löpning bra för viktnedgång ifall jag är överviktig?
Löpning innebär en mycket hög belastning på knän och höfter när du bär på övervikt, vilket ökar risken för skador. För hållbar viktnedgång ger kostförändringar kombinerat med skonsammare motion, som rask gång och styrketräning, säkrare och bättre resultat. När du har byggt upp din styrka och minskat den tyngsta belastningen kan du succesivt trappa upp mot löpning. Börja i dag med dagliga promenader i raskt tempo och två enkla benpass i veckan.