Hur påverkar träning viktnedgång? Vad skall jag träna som överviktig och vad bör jag inte göra?
Träning drivs främst inte av kaloriförbränning för stunden, utan av att bevara din muskelmassa och ge dig en starkare kropp under viktnedgången. Vid övervikt är det bäst att fokusera på regelbunden styrketräning och skonsam kondition som promenader, cykling eller simning. Du bör undvika tung träning med höga stötar, som löpning och hopp, i början för att skona dina knän och leder. Ett bra nästa steg är att boka en individuell genomgång där vi anpassar rörelserna helt efter dina förutsättningar.