Hej Martin. Jag har gått ner fjorton kilo sedan i våras och är jättenöjd. Men nu lossnar håret. Det ligger på kudden och i duschen. Är det medicinen som gör det, och kommer det växa tillbaka?
Håravfall efter viktnedgång kommer nästan alltid några månader efter att det gick som fortast, vilket gör att de flesta skyller på fel sak. Här går jag igenom varför det händer och vad du faktiskt kan göra åt det.
Hela svaret
Korta svaret är att det nästan alltid är viktnedgången och inte läkemedlet. Och ja, det växer tillbaka. Men jag vill att du förstår varför, för det är där du kan göra något åt det.
Håret växer i faser. När kroppen hamnar i ett tydligt energiunderskott skickar den många hårstrån i vila samtidigt. Det kallas telogen effluvium. Och här är det som lurar alla — strået sitter kvar i två till fyra månader innan det släpper.
Så det du ser i duschen i dag är inte vad som händer i kroppen i dag. Det är vad som hände när det gick som fortast. Det är därför du skyller på dosen du står på nu, och den har ingenting med saken att göra.
Det är inte bara en teori heller. I den forskning som kommit under året följer håravfallet hur mycket och hur fort man gått ner, inte vilket läkemedel man står på i sig. De som tappade mest hår var de som gick ner mest. Kvinnor drabbas tydligt oftare än män.
Det finns en siffra värd att komma ihåg. I materialet på dem som fått det här kom håravfallet typiskt vid ungefär tre och ett halvt kilo i månaden. Går du fortare än så under lång tid ökar risken, går du lugnare minskar den. Det är inte ett tävlingsmoment, och snabbare är inte bättre.
Fyra saker kan du göra, och tre av dem kostar ingenting. Sänk takten, det är den enskilt viktigaste. Ät proteinet, för håret byggs av protein och det är det första kroppen prioriterar bort när du äter mindre. Kolla järnet, eftersom lågt ferritin ger håravfall helt på egen hand och nästan ingen mäter det. Och kolla D-vitaminet.
Två saker gör att du ska boka en tid i stället för att vänta. Om det inte vänt efter ett halvår, och om du tappar i fläckar i stället för jämnt över hela huvudet — det sista är något annat och ska tittas på. Då vill jag att vi mäter järn, ferritin och sköldkörtel innan vi gissar.
Men i de allra flesta fall är det här övergående. Håret kommer tillbaka. Gå inte ner i vikt fortare än kroppen hinner med, så slipper du frågan helt.