# Nordic Vitality Clinic Martin Eriksson, legitimerad specialistsjuksköterska, kostrådgivare och personlig tränare. Klinik: Landshövdingevägen 9C, 262 52 Ängelholm. Digital vård i Sverige och för svensktalande i Spanien. Ingen mottagning i Spanien. # Digital viktklinik i hela Sverige https://nordicvitalityclinic.se/digital-viktklinik Senast uppdaterad: 2026-10-04 Du behöver inte bo nära Ängelholm för att få personlig vårdkontakt. Nordic Vitality Clinic erbjuder digital medicinsk viktvård med legitimerad personal, en individuell plan och regelbunden uppföljning. ## Så fungerar digital vård Börja med en gratis konsultation. Vi går igenom din situation, din hälsa och vad du behöver stöd med. Fortsatt vård förutsätter en individuell medicinsk bedömning. Bedömning och uppföljning kan ske via videomöten. Mellan besöken använder du chatt i journalsystemet för kontakt med kliniken. Vi följer hälsoparametrar, kost, livsstil och hur du mår. ## Blodprov nära dig Blodprover ger underlag för den medicinska bedömningen. Kliniken erbjuder provtagning i Ängelholm eller via provtagningsställen i Sverige. Vi hjälper dig att planera vilka prover du behöver och var provtagning kan ordnas. Provsvaren tolkas av behandlare. Provtagning är ett separat fysiskt moment även när vårdkontakten sker digitalt; upplägg och kostnad stäms av före beställning. ## Vem passar digital kontakt för? För dig som vill ha medicinsk bedömning och kontinuerlig kontakt utan att resa till kliniken inför varje uppföljning. Det kan passa både om du bor långt bort och om digitala möten fungerar bättre i din vardag. Digital vård passar inte alla situationer. Om en fysisk undersökning eller annan vård behövs hjälper vi dig att förstå nästa steg. Vid akuta besvär ska du söka vård där du befinner dig. ## Kost och träning som fungerar i vardagen En personlig plan för kost och träning utgår från din situation och följs upp tillsammans med din behandlare. Matvanor, rörelse och praktiska mål får en tydlig plats i kontakten. Våra guider om protein, mat och hemmaträning är ett komplement – inte en ersättning för individuell rådgivning. ## Delar du tiden mellan Sverige och Spanien? Vi erbjuder också digital vårdkontakt på svenska för dig som bor i Spanien. Läs om praktiska förutsättningar för EU-recept, blodprover och uppföljning på våra Spaniensidor. ## Priser Standard: 895 kr/mån. 729 kr/mån vid sex månaders förskott. - Medicinsk bedömning, ordination och recept vid behov - Personligt kostschema baserat på blodprover - Digital gruppintroduktion och löpande kontakt via chatt och e-post - Tillgång till patientportal Läkemedel och separata provtagningskostnader ingår inte. ## Vanliga frågor ### Kan jag få vård även om jag inte bor i Skåne? Ja. Kliniken erbjuder digital bedömning och uppföljning via videomöten i hela Sverige. Din behandlare bedömer om digital vård passar dina behov. ### Hur kontaktar jag min behandlare mellan mötena? Du kan använda chatt i journalsystemet för kontakt med kliniken. Planerade uppföljningar sker digitalt enligt din individuella plan. ### Måste jag resa till Ängelholm för blodprov? Provtagning kan ordnas i Ängelholm eller via provtagningsställen i Sverige. Stäm av vilka prover du behöver och vad som finns nära dig innan du bokar. ### Vad ingår i priset? Standard omfattar medicinsk bedömning, recept vid behov, personligt kostschema, digital kontakt och patientportal. Läkemedel och eventuella separata provtagningskostnader ingår inte i det visade vårdpriset. [Boka gratis konsultation](https://nordicvitalityclinic.se/booking-iframe) --- # Svensk viktklinik för dig som bor i Spanien – helt digitalt https://nordicvitalityclinic.se/spanien Senast uppdaterad: 2026-10-04 Bo i Spanien och behåll en vårdkontakt på svenska. Nordic Vitality Clinic finns i Ängelholm och erbjuder digital bedömning och uppföljning med legitimerad personal. Vi har ingen mottagning i Spanien – all vård sker digitalt. ## Så fungerar det Du börjar med en gratis konsultation på svenska. Efter individuell bedömning planerar vi videomöten och kontakt via chatt i journalsystemet. Din vårdplan anpassas efter dina förutsättningar. Spanska fastlandet har samma tidszon som Sverige, vilket förenklar bokningen. På Kanarieöarna är tiden en timme efter. Kontrollera alltid den bokade tiden i din bekräftelse. ## Recept att ta med till ett apotek Efter individuell medicinsk bedömning kan ett recept utfärdas som EU-recept. Du tar med receptet till ett apotek i Spanien. Apoteket ansvarar för expedieringen och priset sätts lokalt. Läkemedlet ingår inte i vårdpriset. Kontrollera med apoteket vad som behövs för att expediera ditt recept; ett recept garanterar inte att en viss behandling finns tillgänglig. ## Blodprover i Sverige eller Spanien Du kan ta blodprover vid ett besök i Sverige. Ett annat alternativ är att själv ordna provtagning på ett labb i Spanien och ladda upp svaren i journalen. Underlaget omfattar HbA1c, P-glukos, kreatinin, TSH, LDL, HDL och triglycerider. Stäm av med din behandlare vilka analyser som behövs för just dig. Lokalt labb ansvarar för provtagning och pris. - HbA1c och P-glukos - Kreatinin och TSH - LDL, HDL och triglycerider ## Kost och träning som fungerar i vardagen En personlig plan för kost och träning utgår från din situation och följs upp tillsammans med din behandlare. Matvanor, rörelse och praktiska mål får en tydlig plats i kontakten. Våra guider om protein, mat och hemmaträning är ett komplement – inte en ersättning för individuell rådgivning. ## Svensk kontakt – lokala praktiska förutsättningar Vi erbjuder digital vårdkontakt, inte fysiska undersökningar i Spanien. Apotek och labb i Spanien är fristående från kliniken. Vi anger inga lokala samarbetspartner eller europriser. Om du behöver en fysisk undersökning eller akut vård behöver du vända dig till vården där du befinner dig. Berätta alltid vilka andra behandlingar och vårdkontakter du har. ## Priser Standard: 895 kr/mån. 729 kr/mån vid sex månaders förskott. - Medicinsk bedömning, ordination och recept vid behov - Personligt kostschema baserat på blodprover - Digital gruppintroduktion och löpande kontakt via chatt och e-post - Tillgång till patientportal Läkemedel och separata provtagningskostnader ingår inte. ## Vanliga frågor ### Har ni en mottagning i Spanien? Nej. Kliniken finns i Ängelholm. För dig i Spanien sker vårdkontakten digitalt via videomöten och journalchatt på svenska. ### Hur fungerar recept på ett spanskt apotek? Recept kan efter medicinsk bedömning utfärdas som EU-recept som du tar med till apoteket. Apoteket ansvarar för expedieringen, tillgängligheten och det lokala priset. Läkemedlet ingår inte i vårdpriset. ### Vilka blodprover behöver jag ordna? Underlaget omfattar HbA1c, P-glukos, kreatinin, TSH, LDL, HDL och triglycerider. Stäm av behovet med din behandlare. Du kan ta prover i Sverige eller själv ordna dem på ett labb i Spanien och ladda upp svaren i journalen. ### Har Spanien samma tidszon som Sverige? Spanska fastlandet, inklusive Costa del Sol och Costa Blanca, har samma tidszon som Sverige. Kanarieöarna ligger en timme efter. ### Kan alla få digital behandling? Nej, fortsatt vård avgörs efter individuell medicinsk bedömning. I vissa situationer behövs fysisk undersökning eller annan vårdkontakt där du befinner dig. [Boka gratis konsultation](https://nordicvitalityclinic.se/booking-iframe) --- # Svensk viktvård på Costa del Sol – nära i kontakten https://nordicvitalityclinic.se/spanien/costa-del-sol Senast uppdaterad: 2026-10-04 För svenskar som bor permanent eller delar av året i Málaga, Fuengirola och Marbella. Du får en sammanhållen digital vårdkontakt på svenska, även när vardagen växlar mellan Sverige och Costa del Sol. ## En vårdplan som följer med mellan länderna När du delar året mellan Sverige och Costa del Sol är kontinuitet viktigare än postadressen. Berätta inför uppföljningen var du befinner dig och när du planerar nästa resa. Då kan ni tillsammans planera provtagning och nästa videomöte. Chatt i journalsystemet håller frågor och provsvar samlade. Ett byte av vistelseort ersätter inte en ny bedömning om din hälsa eller dina förutsättningar förändras. ## Videomöten från din vardag på kusten Du kan delta från en lugn plats med internet i Málaga, Fuengirola eller Marbella. Samma digitala upplägg gäller om du bor i Benalmádena, Torremolinos, Estepona eller Mijas. Costa del Sol och Sverige har samma tidszon. Avsätt tid för mötet och se till att du kan prata ostört. Vi har ingen mottagning i Spanien – all vård sker digitalt. ## Farmacia, recept och prover inför nästa resa Apotek heter farmacia på spanska. Ta med ditt EU-recept och kontrollera med apoteket vad som behövs för expediering. Det lokala apoteket avgör tillgänglighet och pris; läkemedlet ingår inte i vårdpriset. Planera proverna innan resan om de ska tas i Sverige. Om du tar dem på ett labb nära dig i Spanien ordnar du provtagningen själv och laddar upp svaren i journalen. Kliniken driver inget spanskt labb och anger inga lokala partner. ## Blodprover i Sverige eller Spanien Du kan ta blodprover vid ett besök i Sverige. Ett annat alternativ är att själv ordna provtagning på ett labb i Spanien och ladda upp svaren i journalen. Underlaget omfattar HbA1c, P-glukos, kreatinin, TSH, LDL, HDL och triglycerider. Stäm av med din behandlare vilka analyser som behövs för just dig. Lokalt labb ansvarar för provtagning och pris. - HbA1c och P-glukos - Kreatinin och TSH - LDL, HDL och triglycerider ## Kost och träning som fungerar i vardagen En personlig plan för kost och träning utgår från din situation och följs upp tillsammans med din behandlare. Matvanor, rörelse och praktiska mål får en tydlig plats i kontakten. Våra guider om protein, mat och hemmaträning är ett komplement – inte en ersättning för individuell rådgivning. ## Priser Standard: 895 kr/mån. 729 kr/mån vid sex månaders förskott. - Medicinsk bedömning, ordination och recept vid behov - Personligt kostschema baserat på blodprover - Digital gruppintroduktion och löpande kontakt via chatt och e-post - Tillgång till patientportal Läkemedel och separata provtagningskostnader ingår inte. ## Vanliga frågor ### Kan jag fortsätta behandlingen när jag flyttar mellan Sverige och Spanien? Digital uppföljning kan fortsätta när du växlar vistelseort, om din behandlare bedömer att upplägget passar. Informera kliniken om resplaner och planera provtagning och recept i god tid. ### Behöver jag resa från Marbella till Málaga för ett besök? Nej, vi erbjuder ingen fysisk mottagning på Costa del Sol. Planerade vårdmöten sker digitalt. Fysisk undersökning och akut vård behöver ordnas lokalt när det behövs. ### Kan jag ta prover under min nästa vistelse i Sverige? Ja, prover kan tas vid ett besök i Sverige. Stäm av vilka analyser och vilken tidpunkt som behövs så att uppföljningen inte blir försenad. ### Vem bestämmer priset på apoteket? Det spanska apoteket sätter priset lokalt och ansvarar för expedieringen av EU-receptet. Apotekskostnaden ingår inte i klinikens vårdpris. [Boka gratis konsultation](https://nordicvitalityclinic.se/booking-iframe) --- # Digital viktvård på svenska på Costa Blanca – en plan för vardagen https://nordicvitalityclinic.se/spanien/costa-blanca Senast uppdaterad: 2026-10-04 Bor du i Alicante eller Torrevieja och vill prata om hälsa på svenska? Här får du en digital kontakt med kliniken i Ängelholm och en praktisk plan för uppföljning, kost och rörelse där du bor. ## Svensk vårdkontakt utan pendling På Costa Blanca kan avstånden och vardagsrutinerna se olika ut. Videomöten gör att du inte behöver pendla till en svensk mottagning för varje planerad uppföljning, oavsett om du bor i Alicante, Torrevieja, Orihuela Costa, Benidorm eller Santa Pola. Möten och chatt i journalsystemet sker på svenska med legitimerad personal. Costa Blanca har samma tidszon som Sverige. Vi har ingen mottagning i Spanien – all vård sker digitalt. ## Gör provsvaren användbara i uppföljningen Om du väljer ett labb nära dig i Spanien behöver du själv beställa och betala provtagningen. Be om ett underlag där analysnamn, datum, enheter och referensintervall framgår, så att din behandlare kan tolka svaren. Ladda upp hela svaret i journalen och berätta om du samtidigt har kontakt med annan vård. Om prover ska tas under en vistelse i Sverige planerar ni tidpunkten tillsammans. ## Blodprover i Sverige eller Spanien Du kan ta blodprover vid ett besök i Sverige. Ett annat alternativ är att själv ordna provtagning på ett labb i Spanien och ladda upp svaren i journalen. Underlaget omfattar HbA1c, P-glukos, kreatinin, TSH, LDL, HDL och triglycerider. Stäm av med din behandlare vilka analyser som behövs för just dig. Lokalt labb ansvarar för provtagning och pris. - HbA1c och P-glukos - Kreatinin och TSH - LDL, HDL och triglycerider ## Recept och längre vistelser Inför en längre vistelse på Costa Blanca är det klokt att stämma av kommande uppföljning och receptbehov med kliniken. Recept utfärdas efter individuell bedömning, inte automatiskt utifrån hur länge du ska vara borta. Ta med EU-receptet till en farmacia. Apoteket ansvarar för expediering och lokal prissättning, och läkemedlet ingår inte i klinikens avgift. Kontrollera förutsättningarna med apoteket i god tid. ## Kost och träning som fungerar i vardagen En personlig plan för kost och träning utgår från din situation och följs upp tillsammans med din behandlare. Matvanor, rörelse och praktiska mål får en tydlig plats i kontakten. Våra guider om protein, mat och hemmaträning är ett komplement – inte en ersättning för individuell rådgivning. ## Priser Standard: 895 kr/mån. 729 kr/mån vid sex månaders förskott. - Medicinsk bedömning, ordination och recept vid behov - Personligt kostschema baserat på blodprover - Digital gruppintroduktion och löpande kontakt via chatt och e-post - Tillgång till patientportal Läkemedel och separata provtagningskostnader ingår inte. ## Vanliga frågor ### Kan jag boka ett svenskt videomöte från Torrevieja? Ja, vårdkontakt sker digitalt på svenska efter individuell bedömning. Välj en ostörd plats med internet. Costa Blanca har samma tidszon som Sverige. ### Vad behöver synas när jag laddar upp spanska provsvar? Ladda upp hela underlaget med analysnamn, provdatum, enheter och referensintervall. Din behandlare bedömer om underlaget behöver kompletteras. ### Hur planerar jag en längre vintervistelse i Alicante? Berätta om vistelsen inför nästa kontakt. Planera videouppföljning, prover och receptbehov med din behandlare; kontrollera sedan apotekets lokala förutsättningar. ### Gäller upplägget även i Orihuela Costa och Santa Pola? Ja, det digitala upplägget är inte begränsat till Alicante och Torrevieja. Det finns ingen fysisk spansk mottagning; vid behov av undersökning eller akut hjälp söker du lokal vård. [Boka gratis konsultation](https://nordicvitalityclinic.se/booking-iframe) # Guider och checklistor Praktiska guider om kost och träning, skrivna av Martin Eriksson. Martin förklarar proteinmålet – video: https://www.youtube.com/watch?v=cRkT7SlPpTI Målvikt × 1,2–1,6 gram protein per dag. Ingen aptit? 3 sätt att ändå få i dig protein – video: https://www.youtube.com/watch?v=ZKfOsTOO_34 Proteinet först, små mål ofta och att dricka proteinet. Allmän information, inte individuell rådgivning. ## Proteinkollen – gratis / proteinkollen: https://nordicvitalityclinic.se/proteinkollen Två sidor med dagligt proteinmål, proteinrika livsmedel och en daglig checklista och logg att skriva ut. Allmän information, inte individuell rådgivning. ## Behåll musklerna – 199 kr inkl. moms https://nordicvitalityclinic.se/behall-musklerna 20 sidor: snabbstart, proteinmål, 25 proteinkällor, 7-dagarsmeny med vegetariska byten, 9 recept, inköpslista, råd för dåliga dagar, hemmaträning i två nivåer, uppföljning, vanliga misstag och en 4-veckorsplan med arbetsblad. Digital leverans efter betalning. --- https://nordicvitalityclinic.se/guider KOST · TRÄNING · VARDAG # Guider och checklistor Praktiska guider om kost och träning, skrivna av Martin Eriksson, leg. specialistsjuksköterska, kostrådgivare och PT. BÖRJA GRATIS ## Proteinkollen Ditt proteinmål och en dagslogg – en enkel start på två sidor. - Räkna ut ditt dagliga proteinmål - Proteinrika livsmedel som går ner när aptiten är liten - Daglig checklista och logg att skriva ut Gratis Hämta gratis Hela 4-veckorsplanen ## Behåll musklerna Hela planen för kost och hemmaträning – 20 praktiska sidor. - Ditt proteinmål, 7-dagarsmeny och 9 recept - Hemmaträning i två nivåer och uppföljning - 4-veckorsplan och arbetsblad att skriva ut 199 kr inkl. moms Läs merKöp direkt --- https://nordicvitalityclinic.se/proteinkollen GRATIS CHECKLISTA Proteinkollen # Behåll musklerna – även när aptiten är borta Under GLP-1-behandling äter många för lite protein, och en del av viktnedgången blir muskler. Proteinkollen visar hur mycket du behöver och hur du får i dig det – på två sidor. - Räkna ut ditt dagliga proteinmål - Proteinrika livsmedel som går ner när aptiten är liten - Daglig checklista och logg att skriva ut Din e-postadress Skicka checklistan till mig Ja, jag vill få checklistan och enstaka tips om kost och träning via e-post. Jag kan avregistrera mig när som helst. Integritetspolicy Webbplats Gratis · Ingen spam · Avregistrera dig när du vill Martin Eriksson Leg. specialistsjuksköterska · Kostrådgivare · PT ”Jag har gjort checklistan jag själv delar ut till mina patienter.” Spela filmen Se hur du räknar ut ditt proteinmålSe filmen direkt på YouTubeSpela filmen Ingen aptit? Tre knepSe filmen direkt på YouTube Vill du ha hela planen? ## Behåll musklerna – 4-veckorsguiden 7-dagarsmeny, 9 recept, hemmaträning och uppföljning – 20 sidor. 199 kr Läs mer Två sidor att spara ## Det här får du På första sidan: ditt proteinmål och matförslag för liten aptit. På andra sidan: en daglig checklista och logg som du kan skriva ut. Läs mer: Protein vid GLP-1-behandling ## Vem passar den för? För dig som får GLP-1-baserad behandling och har svårt att äta tillräckligt, eller oroar dig för att förlora muskelmassa. Checklistan hjälper dig att få koll på protein i vardagen – utan att krångla till det. Allmän information om kost och träning, inte ett individuellt kostschema. Stäm av med din förskrivare om du behöver särskilda råd. ## Om Martin Martin Eriksson Leg. specialistsjuksköterska · Kostrådgivare · PT Martin arbetar med kost, träning och hälsa på Nordic Vitality Clinic. Proteinkollen samlar praktiska råd för de dagar då det är svårt att få i sig tillräckligt. ”Jag har gjort checklistan jag själv delar ut till mina patienter.” ## Bra att veta ### Är den gratis? Ja. Proteinkollen är en kostnadsfri checklista på två sidor. ### Ersätter den rådgivning? Nej. Checklistan är allmän information om kost och träning och ersätter inte individuell rådgivning eller medicinsk bedömning. Vid njursjukdom, diabetes, ätstörning i bakgrunden eller graviditet: stäm av med förskrivare innan du ändrar kosten. ### Hur får jag den? När checklistan är tillgänglig fyller du i din e-postadress och godkänner samtycket. Du får en nedladdningslänk direkt på sidan och checklistan skickas också via e-post. ### Får jag mycket mejl? Nej. Du får checklistan och enstaka tips om kost och träning. Du kan avregistrera dig när som helst via länken i mejlen. Ett litet steg i vardagen ## Få Proteinkollen gratis Spara checklistan i mobilen eller skriv ut den och börja med en dag i taget. Din e-postadress Skicka checklistan till mig Ja, jag vill få checklistan och enstaka tips om kost och träning via e-post. Jag kan avregistrera mig när som helst. Integritetspolicy Webbplats Gratis · Ingen spam · Avregistrera dig när du vill --- https://nordicvitalityclinic.se/behall-musklerna KOST- OCH TRÄNINGSGUIDE · 4 VECKOR # Behåll musklerna – även när vikten går ner En praktisk guide för dig som behandlas med GLP-1 och vill gå ner i fett, inte i styrka. Ditt proteinmål, en färdig meny, recept och hemmaträning – på 20 sidor. 199 kr inkl. moms Köp guiden – 199 kr PDF direkt efter betalning · Kort, Klarna eller Swish ## Det här hjälper guiden dig med ### Få i dig tillräckligt med protein Räkna ut ditt mål och fördela det över dagen, även när aptiten är liten. ### Ät utan att fundera En färdig 7-dagarsmeny med vegetariska byten, 9 snabba recept och inköpslista. ### Behåll styrkan Hemmaträning i två nivåer, två pass i veckan, och tester som visar mer än vågen. 20 sidor · En konkret plan ## Det här ingår - Snabbstart – fem saker att göra i dag - Ditt proteinmål – tabell och formel - 25 proteinkällor som går ner när aptiten är liten - 7-dagarsmeny med vegetariska byten - 9 recept med proteininnehåll - Inköpslista till hela veckan - Råd för dåliga dagar: illamående, förstoppning, ingen aptit - Styrketräning hemma i nivå 1 och 2 - Uppföljning: sitt–stå-test, midja och styrka - 9 vanliga misstag och hur du undviker dem - 4-veckorsplan och arbetsblad att skriva ut ## Titta in i guiden Ditt proteinmålTabell och formel 7-dagarsmenyMed vegetariska byten 9 snabba receptMed proteininnehåll Styrketräning hemmaNivå 1 och 2 ## Passar dig som… - behandlas med GLP-1 och har svårt att äta tillräckligt - vill behålla musklerna medan vikten går ner - vill ha en konkret plan i stället för lösa tips - vill träna hemma utan gym ## Passar inte om… du behöver individuell kostbehandling, till exempel vid njursjukdom eller ätstörning – prata då med din vårdgivare. ## Om författaren Martin Eriksson – legitimerad specialistsjuksköterska, kostrådgivare och personlig tränare. Grundare av Nordic Vitality Clinic i Ängelholm. Börja gratis Gratis: Proteinkollen (2 sidor) – ditt mål och en dagslogg Hela planen Behåll musklerna (20 sidor) – hela planen för fyra veckor ## Se Martin förklara Spela filmen Se hur du räknar ut ditt proteinmålSe filmen direkt på YouTubeSpela filmen Ingen aptit? Tre knepSe filmen direkt på YouTube ## Vanliga frågor ### Hur får jag guiden? Du betalar via vår säkra kassa och får en nedladdningslänk direkt efter köpet, i chatten och via e-post. ### Vilka betalsätt finns? Kort, Klarna och Swish. ### Passar den om jag äter vegetariskt? Ja, varje måltid i menyn har ett vegetariskt byte. ### Behöver jag ett gym? Nej, träningen görs hemma med en stol och ett gummiband. ### Ersätter guiden rådgivning? Nej. Guiden är allmän information om kost och träning. Har du njursjukdom, diabetes, hjärtsjukdom eller en ätstörning i bakgrunden – stäm av med din vårdgivare först. ## Behåll musklerna 199 kr inkl. moms Digital leverans – PDF direkt efter betalning Köp guiden – 199 kr Guiden är allmän information om kost och träning och ersätter inte individuell rådgivning.