Så tolkar du ditt InBody-resultat
Granskad av Martin Eriksson, leg. specialistsjuksköterska
Fyra siffror är viktigast: skelettmuskelmassa, fettprocent, visceralt fett och fasvinkel. Här är vad de betyder och vad som är rimliga mål.
Resultatbladet från InBody innehåller mycket information. Det här är de värden som betyder mest, och hur du läser dem.
Skelettmuskelmassa
Mängden muskler i kroppen. Under viktnedgång är målet att den ska vara stabil eller öka, även när totalvikten går ner. Minskar den mer än marginellt behöver protein och styrketräning ses över.
Fettprocent
Andelen av kroppsvikten som är fett. Hälsosamma riktvärden är ungefär 10–20 procent för män och 18–28 procent för kvinnor, men individuella mål sätts utifrån din utgångspunkt. Det är den här siffran som ska gå ner, inte muskelmassan.
Visceralt fett
Fettet runt organen i buken, mätt som en area i kvadratcentimeter. Under 100 cm² räknas som normalt. Det är det fett som är tydligast kopplat till diabetes, hjärt-kärlsjukdom och inflammation, och det är ofta det som minskar först vid behandling.
Fasvinkel
Ett mått på cellernas kvalitet och kroppens allmänna hälsa. Högre är bättre. Stiger med träning, bra nutrition och återhämtning. Ett värde över 6 grader är bra för de flesta vuxna.
Segmentanalys
Visar muskler och fett per arm, ben och bål. Obalanser mellan höger och vänster kan tyda på skada eller ensidig belastning. Låg muskelmassa i benen är vanligt och värt att träna upp, eftersom benmusklerna är kroppens största och påverkar ämnesomsättningen mest.
Vad vi gör med resultatet
Din behandlare går igenom det med dig och justerar kostschema och träning efter vad det visar. En InBody-mätning utan tolkning är bara siffror. Tolkad blir den den tydligaste återkopplingen du kan få på att du gör rätt saker.
Relaterat
Fler artiklar i InBody kroppsanalys
Svaren bygger på kunskapsbasen och ersätter inte individuell medicinsk bedömning. Vid akuta besvär, ring 1177 eller 112.