KOST · TRÄNING · VARDAG

Guider och checklistor

Praktiska guider om kost och träning, skrivna av Martin Eriksson, leg. specialistsjuksköterska, kostrådgivare och PT.

BÖRJA GRATIS

Proteinkollen: proteinmål och matförslag

Proteinkollen

Ditt proteinmål och en dagslogg – en enkel start på två sidor.

  • Räkna ut ditt dagliga proteinmål
  • Proteinrika livsmedel som går ner när aptiten är liten
  • Daglig checklista och logg att skriva ut

Gratis

Hämta gratis

Hela 4-veckorsplanen

Omslag till Behåll musklerna – kost- och träningsguiden

Behåll musklerna

Hela planen för kost och hemmaträning – 20 praktiska sidor.

  • Ditt proteinmål, 7-dagarsmeny och 9 recept
  • Hemmaträning i två nivåer och uppföljning
  • 4-veckorsplan och arbetsblad att skriva ut

199 kr inkl. moms

Läs merKöp direkt